ซึ่งใครก็ตามที่เกิดความรู้สึกเช่นนี้ขึ้น ควรรีบหันกลับมาจัดการตัวเอง ห้ามปล่อยความรู้สึกหมดแรงนี้ให้เรื้อรังต่อไปเด็ดขาด เพราะอาจทำลายประสิทธิภาพในการทำงานและความสุขในชีวิตของเราได้

เมื่อพูดถึงเรื่องของไฟในการทำงาน ความกระฉับกระเฉง กระปรี้กระเปร่า ในสมองของคนเราจะมีสารเคมีชนิดหนึ่งชื่อว่า “โดพามีน” (Dopamine) คอยอยู่เบื้องหลังพลังใจและความหลงใหลในการทำทุกสิ่งที่เป็นเป้าหมาย (Passion) เหมือนเวลาที่คนเรามีความรัก หรือเล่นเกมตู้หยอดเหรียญ ความรู้สึกตื่นเต้นทั้งหลายนั้น ก็เกิดขึ้นมาจากการที่ร่างกายหลั่งฮอร์โมนโดพามีนออกมาในปริมาณที่สูงกว่าปกตินั่นเอง

การจะทำให้เรามีแรงจูงใจ มีไฟในการทำงาน ไม่รู้สึกขี้เกียจกับการทำงานแบบ Work From Home สิ่งสำคัญคือจะต้องเข้าใจเรื่อง “วงจรการสร้างแรงจูงใจของคน” เสียก่อน ซึ่งจะแบ่งเป็น 3 ขั้นตอนง่าย ๆ เริ่มต้นจาก ลงมือทำ (Action) แล้วตามด้วย ให้รางวัล (Reward) แล้วจึงก่อเกิดเป็น แรงจูงใจ (Motivation)

ในการสร้างวงจรแรงจูงใจไม่ว่าจะเรื่องใดก็แล้วแต่ เราจำเป็นต้องกำหนดรางวัลให้กับตัวเอง โดยต้องเลือกเป็นสิ่งที่เราชอบ เพราะรางวัลนี้จะส่งผลต่อการสร้างโดพามีนให้มีเกิดขึ้นในร่างกาย ทำให้เรามีความสุข ตื่นเต้น ไม่รู้สึกขี้เกียจ

ซึ่งเมื่อลงมือทำแล้วได้รับรางวัลที่กำหนดไว้ เราก็จะมีแรงจูงใจในการทำสิ่งนั้นต่อไปเรื่อย ๆ เพื่อให้ได้รับรางวัลที่ต้องการ เช่น กำหนดให้ตัวเองทำงานให้เสร็จ เขียนอีเมลให้เสร็จ 3 ชิ้น แล้วจะได้ดูซีรี่ย์ที่ชอบ เป็นต้น

ทั้งนี้ ในการทำงานแบบ Work From Home ควรหลีกเลี่ยงการทำงานบนเตียง เพราะเป็นสภาพแวดล้อมที่ยากจะกระตุ้นความรู้สึกอยากทำงาน โดยแม้ห้องของเราจะเล็ก มีแค่เตียงกับห้องน้ำ ก็ควรจัดเตรียมสถานที่สำหรับการทำงานไว้โดยเฉพาะ เพื่อสร้างพลังในการทำงานให้ได้มากขึ้น

คนเก่ง ๆ ที่ประสบความสำเร็จ จะมีไฟ จะพลังแรงจูงใจในการทำงานเสมอ แม้จะอยู่ในสถานการณ์ต้อง Work From Home หรือสถานการณ์บั่นทอนกำลังใจใด ๆ ก็ตาม แต่ทั้งนี้ ไม่ได้หมายความว่าเขาไม่เคยเบื่อ ไม่เคยขี้เกียจ

แต่เป็นเพราะเขากำหนดนิสัย สร้างกิจวัตรประจำวันเอาไว้ ด้วยการวงจรแรงจูงใจในการทำงาน โดยกฎทองของความสำเร็จ กฎทองของการสร้างแรงจูงใจที่สำคัญที่สุด ภายหลังจากที่เรากำหนดรางวัลให้ตัวเองแล้ว นั่นก็คือ “การลงมือทำ” เพราะทุกงาน ทุกเป้าหมายจะสำเร็จได้ก็ต่อเมื่อเราได้เริ่มต้นลงมือทำ และทำอย่างต่อเนื่องเท่านั้น

The post Motivate ตัวเองอย่างไร ให้ Work From Home อย่างมีไฟไม่ขี้เกียจ appeared first on Panjit Consulting.

ต้องอาศัยการอนุมัติเห็นชอบจากคนอื่นก่อน จึงจะสร้างพลังใจได้นั้น ถือเป็นปัญหาใหญ่ที่คอยถ่วงเราให้ไปถึงความสำเร็จได้ยากขึ้น คนเก่ง ๆ ที่ประสบความสำเร็จทุกคน เขาล้วนสร้างพลังใจ สร้างระเบียบวินัยให้กับตัวเองได้เลย จากการ Motivate ด้วยตัวของเขาเอง

เวลาที่เราไม่ได้รับการสนับสนุน ถูกคัดค้าน ไม่ได้รับความเห็นชอบ อาทิ พ่อแม่ไม่เข้าใจ คนที่รักไม่เข้าใจ ไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่เราทำ ทั้ง ๆ ที่เราก็รู้สึกว่าเราทุ่มเททำทุกอย่างเพื่อพวกเขา คำว่า “พวกเขาไม่เข้าใจ” ไม่ควรเป็น “ข้ออ้าง” ทำให้เราหยุด หมดใจ และล้มเลิกในสิ่งที่ทำ เพราะเราไม่สามารถจะทำให้ทุกคนเข้าใจเราได้

เนื่องจากพวกเขาไม่ได้เห็นเป้าหมายเหมือนที่เราเห็น และเขามีวิธีคิดที่เป็นบรรทัดฐานของเขา ซึ่งถ้าสิ่งที่เราคิดแตกต่างออกนอกกรอบจากเขาไป ก็เป็นธรรมดาที่เขาจะรู้สึกว่ามันไม่ถูกต้อง มันเสี่ยงเกินไป ซึ่งเขาอาจจะรักเรามาก จึงคัดค้านและไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่เราทำในที่สุด

ในการ Motivate ตัวเอง สร้างกำลังใจให้ตัวเอง เราจะต้องมองเห็นเป้าหมายที่อยากทำให้สำเร็จทุกวัน และหากมีใครแสดงความคิดเห็น คัดค้าน หรือวิจารณ์สิ่งที่เราทำ เราก็ควรรับฟังด้วยความอ่อนน้อมถ่อมตน แต่ยังต้องยึดมั่นอยู่ในเป้าหมายที่ต้องการไป เช่น ถ้าต้องการวิดพื้นให้ได้วันละ 20 ครั้ง ก็ให้ตั้งเป็นเป้าหมายที่ต้องทำทุกวัน แล้วเริ่มที่ก้าวแรก

ซึ่งหากระหว่างทางทำไม่สำเร็จ ได้เพียงแค่ 2 ครั้ง ไม่ถึงตามเป้าหมายที่ตั้ง ก็อาจมีเสียงจากตัวเราเองบอกให้เราล้มเลิก ด้วยข้ออ้างต่าง ๆ อาทิ วันนี้ฝนตกไม่ต้องทำก็แล้วกัน คนอื่นทำได้ตั้ง 50 ครั้ง เราได้ไม่กี่ครั้งเอง มันไม่เหมาะกับเราหรอก พอดีกว่า ฯลฯ ข้ออ้างสารพัดดังกล่าวเหล่านี้ เราต้องกำจัดมัดทิ้งไปให้ได้ และยืนหยัดพยายามทำต่อไปในเป้าหมายที่ตั้งใจ หากต้องการทำให้สำเร็จ

สิ่งสำคัญที่สุดในการ Motivate ปลุกพลัง สร้างกำลังใจให้ตัวเอง คือ “การเริ่มต้นลงมือทำก้าวแรก” เพราะเมื่อมีก้าวแรกแล้ว ก้าวที่ 2 3 และก้าวต่อ ๆ ไป จะตามมาเอง ในขณะเดียวกันเราก็ต้องตั้งเป้าหมายที่ต้องการไว้ให้ชัด ระลึกให้เห็นภาพชัดเจนทุกวัน พร้อมกับพยายามทำก้าวแรก และก้าวต่อ ๆ ไป

เพื่อก้าวตามฝันไปเรื่อย ๆ ก็จะสามารถทำให้เกิดเป็นพลังแห่งการลงมือทำ และพาเราเขยิบเข้าใกล้เป้าหมาย ก้าวข้ามเสียงคัดค้านของทุกคนไปได้ จนกระทั่งถึงเส้นชัยในที่สุด

The post Motivate ปลุกพลังใจตัวเองอย่างไร แม้คนอื่นยังไม่เชื่อใจในตัวเรา appeared first on Panjit Consulting.